Coachelenahah

Helena Hahtokari

Suorituskykyäsi parantamassa

Henkilökohtainen valmennus

Onko sinulla haasteita arjen jaksamisessa? Kaipaatko uutta intoa ja suunnitelmallisuutta harjoitteluusi? Jos vastasit kyllä, niin kääritään hihat ja lähdetään hommiin.

Urheilijoiden fysiikkavalmennus

Haluatko olla parempi omassa urheilulajissa? Kenties nopeampi tai räjähtävämpi? Lähdetään tekemään sinusta/teistä parempia pelikentillä ja samalla varmistetaan, että pysyt pelikunnossa mahdollisimman pitkään. 

Pienryhmävalmennus

Löytyykö sinulta innokas porukka, jotka kaipaavat fiksua ja tehokasta treeniä? Mikä olisikaan parempaa kuin hyvät treenit hyvällä porukalla! 

Kuka/millainen valmentaja?

Olen 26-vuotias intohimoinen valmentaja Turusta. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja (AMK) ja lisäksi olen käynyt useita muita koulutuksia. Valmentajana olen todella ihmisläheinen ja kuunteleva. Samalla olen todella tarkka siitä, että asiat tehdään oikein ja osaan puskea sinut epämukavuusalueelle, jota ei ehkä yksin treenatessasi tapahdu. Haluan aina, että asiakkaani tietää minkä takia tiettyjä asioita tehdään valmennuksen aikana - tällöin opit itsekin treenaamisesta paljon.

Kenelle?

  • Henkilökohtainen valmennus - Jos kaipaat omaa tsempparia saavuttaaksesi tavoitteet fiksusti ja tehokkaasti. Lue lisää: Henkilökohtainen valmennus
  • Urheilijoiden fysiikkavalmennus - Jos haluat kehittää fyysisiä ominaisuuksia ja tätä kautta parantaa omaa lajisuoritusta. Lue lisää: Fysiikkavalmennus

Missä?

Valmennuksieni tukikohtana toimii OGT valmennuskeskus. Toinen sali löytyy Skanssin lähettyviltä ja toinen sali on Parkin kentän yhteydessä oleva ulkokuntosali. Valmennukset voi tarvittaessa järjestää muuallakin ja paikkana voi toimia jokin muu kuin kuntosali.

Asiakaspalautteita

Jukka, 26v

"Puolessa vuodessa on saatu upea alku omalle elämänmuutokselle! Olen saavuttanut jouluksi asettamani tavoitteet jo kesäkuussa, mikä motivoi syksyä kohden huomattavasti. 

Helenan ohjelmat ja ruokavalio olivat erittäin selkeitä ja yllätyin lopulta miten helposti tuloksia saatiin aikaiseksi. Iso kiitos ja näillä eväillä eteenpäin."

Julia, 35v

"Taitavaa, ammattimaista ja monipuolista treenaamista. Tuttuhuihin liikkeisiin on tullut uutta tehoa ja tekniikkaa, sekä uusia kekseliäitä tapoja saada kaikki irti sopivalla teholla. 

Jo ekasta kerrasta löytyi treenaamisen into hieman pidemmän tauon jälkeen. On lähdetty ihan peruskunnon kohottamisesta ja pikkuhiljaa olen huomannut itsekin edistymisen. 

Taitavilla mielikuvilla tekemisen tueksi on saatu heikommatkin lihakset heräteltyä.

Pakko jatkaa yhdessä; joka kerrasta on jäänyt mieletön fiilis!"

Saara, 27v

"Valmentajana Helena on kannustava, tilanteisiin sopeutuva ja asiakaslähtöinen. Hän kannustaa ja tsemppaa niin hyvinä kuin huonoimpinakin päivinä. Hän rohkaisee kokeilemaan ja ylittämään epämukavuusalueita, joita pääsin itsekin kokemaan Helenan valmennuksessa. 

Mielestäni Helena kuuntelee toiveita ja pyrkii toteuttamaan ne mahdollisimman hyvin. Helena ohjeistaa ja näyttää yksityiskohtaisesti tekniikat sekä antaa mielellään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.

Helena on aidosti läsnä, josta heijastuu auttamisen halu ja kiinnostus yksilön hyvinvointiin."